標準体重を目指す経過報告

04月の平均

体重:92.3kg 摂取カロリー:1949kcal  消費カロリー:127kcal

05月の平均

体重:91.2kg 摂取カロリー:2081kcal  消費カロリー:78kcal

去年の平均

体重:82.7kg 摂取カロリー:1920kcal  消費カロリー:103kcal

所感:一応また-1kg。地道にだけど効果は出ててる感じ。夜食や間食を全然食わなかった時は90kgを切る勢いだったけど食べたじめてまた反発してる。のでいかに夜食や間食を食べずに低血糖値状態を保つかが大事だなーと思いました。