標準体重を目指す日記

標準体重を目指す経過報告

01月の平均 体重:88.3kg 摂取カロリー:2185kcal 消費カロリー:112kcal 02月の平均 体重:88.3kg 摂取カロリー:2024kcal 消費カロリー:113kcal 去年の平均 体重:93.2kg 摂取カロリー:2069kcal 消費カロリー:211kcal 去年の去年の平均 体重:81.6kg 摂取カロリー…

標準体重を目指す経過報告

01月の平均 体重:88.3kg 摂取カロリー:1894kcal 消費カロリー:229kcal 02月の平均 体重:88.3kg 摂取カロリー:2185kcal 消費カロリー:112kcal 去年の平均 体重:93.3kg 摂取カロリー:2158kcal 消費カロリー:283kcal 去年の去年の平均 体重:78.1kg 摂取カロリー…

標準体重を目指す経過報告

12月の平均 体重:88.5kg 摂取カロリー:1869kcal 消費カロリー:233kcal 01月の平均 体重:88.3kg 摂取カロリー:1894kcal 消費カロリー:229kcal 去年の平均 体重:92.5kg 摂取カロリー:2288kcal 消費カロリー:348kcal 去年の去年の平均 体重:77.3kg 摂取カロリー…

プロティンデビュー

チーズ+ゼリー的なのを買うより安いなーと思って購入。 買ったのは item.rakuten.co.jp 1000gの一回30gなので33食分。 2500円なので75円.+20円(低脂肪牛乳)=一食分がだいたい95円。 一番最初は水で飲んだけれどやっぱり低脂肪でも牛乳との方が飲みやすい気も…

標準体重を目指す経過報告

11月の平均 体重:90.4kg 摂取カロリー:1782kcal 消費カロリー:594kcal 12月の平均 体重:88.5kg 摂取カロリー:1869kcal 消費カロリー:233kcal 去年の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2036kcal 消費カロリー:334kcal 所感:やっと去年の体重を下回った。年末でた…

標準体重を目指す経過報告

10月の平均 体重:91.6kg 摂取カロリー:1876kcal 消費カロリー:321kcal 11月の平均 体重:90.4kg 摂取カロリー:1782kcal 消費カロリー:594kcal 去年の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2008kcal 消費カロリー:288kcal 所感:月の平均なので下がり幅は少ないけどし…

標準体重を目指す経過報告

09月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2145kcal 消費カロリー:308kcal 10月の平均 体重:91.6kg 摂取カロリー:1876kcal 消費カロリー:321kcal 去年の平均 体重:89.1kg 摂取カロリー:2179kcal 消費カロリー:266kcal 所感:一応-1kg。それより摂取カロリーが2000…

標準体重を目指す経過報告

08月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2128kcal 消費カロリー:205kcal 09月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2145kcal 消費カロリー:308kcal 去年の平均 体重:86.8kg 摂取カロリー:2218kcal 消費カロリー:284kcal 所感:9月から体重を測るのを週1にしました。

標準体重を目指す経過報告

07月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2014kcal 消費カロリー:139kcal 08月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2128kcal 消費カロリー:205kcal 去年の平均 体重:84.7kg 摂取カロリー:2018kcal 消費カロリー:244kcal 所感:よこよこ運動。でも勘は取り戻した感じ…

標準体重を目指す経過報告

06月の平均 体重:93.3kg 摂取カロリー:2151kcal 消費カロリー:93kcal 07月の平均 体重:92.6kg 摂取カロリー:2014kcal 消費カロリー:139kcal 去年の平均 体重:84.8kg 摂取カロリー:2072kcal 消費カロリー:229kcal 所感:誤差レベルでのマイナス。体重はじょじ…

1月1日までに70kg以下

一時期は痩せたけど超絶リバって戻らない。 それはやっぱりあんまり意識付けができてないからだろうなーと思う。 痩せてた時はそういうサイクルになってたけどそうじゃな感じ。 なので今年中に70kg以下にするという目標で7月から頑張りたい。 だいたいおおよ…

標準体重を目指す経過報告

05月の平均 体重:91.2kg 摂取カロリー:2081kcal 消費カロリー:78kcal 06月の平均 体重:93.3kg 摂取カロリー:2151kcal 消費カロリー:93kcal 去年の平均 体重:83.0kg 平均摂取カロリー:1956kcal 平均消費カロリー:190kcal 所感:リバッター。そろそろ痩せないと…

標準体重を目指す経過報告

04月の平均 体重:92.3kg 摂取カロリー:1949kcal 消費カロリー:127kcal 05月の平均 体重:91.2kg 摂取カロリー:2081kcal 消費カロリー:78kcal 去年の平均 体重:82.7kg 摂取カロリー:1920kcal 消費カロリー:103kcal 所感:一応また-1kg。地道にだけど効果は出て…

標準体重を目指す経過報告

03月の平均 体重:93.2kg 摂取カロリー:2069kcal 消費カロリー:211kcal 04月の平均 体重:92.3kg 摂取カロリー:1949kcal 消費カロリー:127kcal 去年の平均 体重:82.6kg 摂取カロリー:2389kcal 所感:誤差レベルと言えなくもないけど-1kgの減少。この調子で令和…

標準体重を目指す経過報告

02月の平均 体重:93.3kg 摂取カロリー:2158kcal 消費カロリー:283kcal 03月の平均 体重:93.2kg 摂取カロリー:2069kcal 消費カロリー:211kcal 去年の平均 体重:81.6kg 摂取カロリー:2389kcal 所感:ほぼ変わらず。いつになったらマイナス成長になるのやら。余…

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01月の平均 体重:92.5kg 摂取カロリー:2288kcal 消費カロリー:348kcal 02月の平均 体重:93.3kg 摂取カロリー:2158kcal 消費カロリー:283kcal 去年の平均 体重:78.1kg 摂取カロリー:2341kcal 消費カロリー:124kcal 所感:2月が最高記録になってしまった。やっ…

標準体重を目指す経過報告

12月の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2036kcal 消費カロリー:334kcal 01月の平均 体重:92.5kg 摂取カロリー:2288kcal 消費カロリー:348kcal 去年の平均 体重:77.3kg 摂取カロリー:1825kcal 消費カロリー:166kcal 所感:毎年1月をその年の最高記録にしたい。…

標準体重を目指す経過報告

11月の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2008kcal 消費カロリー:288kcal 12月の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2036kcal 消費カロリー:334kcal 去年の平均 体重:77.1kg 摂取カロリー:2034kcal 消費カロリー:227kcal 所感:ほぼ変化なし。途中までは摂取カロリー…

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10月の平均 体重:89.1kg 摂取カロリー:2179kcal 消費カロリー:266kcal 11月の平均 体重:89.2kg 摂取カロリー:2008kcal 消費カロリー:288kcal 去年の平均 体重:76.3kg 摂取カロリー:2049kcal 消費カロリー:244kcal 所感:大台に乗らなかったから実質勝利。

標準体重を目指す経過報告

09月の平均 体重:86.8kg 摂取カロリー:2218kcal 消費カロリー:284kcal 10月の平均 体重:89.1kg 摂取カロリー:2179kcal 消費カロリー:266kcal 去年の平均 体重:74.9kg 摂取カロリー:2087kcal 消費カロリー:233kcal 所感:去年から+15kg達成!おめでとう!まぁ…

標準体重を目指す経過報告

08月の平均 体重:84.7kg 摂取カロリー:2018kcal 消費カロリー:244kcal 09月の平均 体重:86.8kg 摂取カロリー:2218kcal 消費カロリー:284kcal 去年の平均 体重:75.6kg 摂取カロリー:1876kcal 消費カロリー:324kcal 所感:今年最大の難所だった同窓会を無事乗り…

夕ご飯の後は何も食べない運動を始めようと思います。

痩せるどころか体重が全盛期に向かって爆進中の現在。 体重が落ちてた時との違いは夕ご飯後に食べてたか食べてないかの違いかなと思いました。 近頃はなんやかんやで何か食べてることが多い気がする。習慣化ってやつだな。 なので今日からは夕ご飯の後は基本…

もてケアを買いました(知り合いから)

www.maxell.jp 4極のPROじゃないやつ。 知り合いがPROに買い換えるということで安く買えました。 知り合いからといっても修理に出して新品的になったもの。 全然知らなかったころは昔あったアブトロニックの小さいバージョンというイメージだった。でもヨド…

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07月の平均 体重:84.8kg 摂取カロリー:2072kcal 消費カロリー:229kcal 08月の平均 体重:84.7kg 摂取カロリー:2018kcal 消費カロリー:244kcal 去年の平均 体重:78.3kg 摂取カロリー:2029kcal 消費カロリー:337kcal 所感:去年といろいろ比べれるようになった。…

標準体重を目指す経過報告

07月の平均 体重:83.0kg 摂取カロリー:1956kcal 消費カロリー:190kcal 08月の平均 体重:84.8kg 摂取カロリー:2072kcal 消費カロリー:229kcal 去年の平均 体重:79.5kg 所感:とうとう去年の体重を超えてしまった。とりあえず目標を去年の自分に設定。

標準体重を目指す経過報告

05月の平均 平均体重:82.7kg 平均摂取カロリー:1920kcal 平均消費カロリー:103kcal 06月の平均 平均体重:83.0kg 平均摂取カロリー:1956kcal 平均消費カロリー:190kcal 所感:またちょい+。もうちょい食べる量を減らして運動量を増やしたい。次で-にならなか…

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04月の平均 平均体重:82.6kg 平均摂取カロリー:2389kcal 平均消費カロリー:112kcal 05月の平均 平均体重:82.7kg 平均摂取カロリー:1920kcal 平均消費カロリー:103kcal 所感:増え続けた平均もほぼ+-0で打ち止め感がある。来月は絶対に必ずきっと多分-になるは…

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03月の平均 体重:81.6kg 摂取カロリー:2389kcal 04月の平均 体重:82.6kg 摂取カロリー:2389kcal 所感:5月から頑張る(3度目の正直)

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02月の平均 体重:78.1kg 摂取カロリー:2341kcal 03月の平均 体重:81.6kg 摂取カロリー:2389kcal 所感:月平均の体重が見れなくなっててエクセルで計算した。3月の感想は4月から頑張る。

標準体重を目指す経過報告

01月の平均 体重:77.3kg 摂取カロリー:1625kcal 運動量:166kcal 02月の平均 体重:78.1kg 摂取カロリー:2341kcal 運動量:124kcal 所感:3月から頑張る。