標準体重を目指す経過報告

04月の平均

体重:89.7kg 摂取カロリー:2024kcal  

05月の平均

体重:89.5kg  運動する→達成率80%(25/31) 夜食を食べない→達成率58%(18/31)

去年の平均

体重:91.2kg 摂取カロリー:2081kcal  消費カロリー:78kcal

去年の去年の平均

体重:82.7kg 摂取カロリー:1920kcal  消費カロリー:103kcal

所感:方式を変えての一ヶ月。あんまり意識せずにやったところほぼほぼプラマイ0。そらそうだよなと思う。意識しないと夜食が多いなーという感じ。これを達成率80%にするのがとりあえずの目標。